【www.scabjd.com--经济师考试】

【导语】经济师考试教材的内容比较多，复习时间又比较短，要想在短时间内掌握更多的知识需要一个很好的方法,要学会掌握句子中的关键字,学习时间内要聚精会神,专心致志，集中注意力。但很多人在备考经济师过程中，学习注意力往往不够集中。那该如何集中注意力，提高学习效率呢?

　　当我们一直想着其它的事情，看不进去书的时候，这就是分心了。我们要不断在潜意识里面暗示自己，再坚持十分钟，坚持了十分钟之后再坚持十分钟，在这期间可以过半个小时适当休息五分钟，于是很多个十分钟过去了，我们也能够集中注意力好好学习了。

　　04、离开干扰源

　　像零食、手机、电视等等都是你专心学习的干扰源，把这些能够接触到的东西东西都好好的收起来，尽量做到在学习过程中把手机关机，如果是和身边的朋友一起去学习，那么你们双方之间就可以互相监督，或者商量好谁先同对方讲话谁就受惩罚之类的，不仅不会干扰，还可以起到相互促进的作用。

　　05、保持心绪宁静

　　如果你每天在某个固定时间段都有学习的计划，最好能够安排一个比较合适的时间，避免在学习之前做一些让情绪波动较大的事情，尽量保持心情的平静状态。尽量不要在学习运动，这样之后体力消耗比较大，也容易产生疲劳的感觉，是非常不利于学习的。

　　06、加强意志训练

　　在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。

　　这里潇洒哥推荐一种锻炼意志的方法——冥想法。

　　冥想是经科学证实的解除压力良方，任何人都可以学。

　　冥想法

　　穿一件宽松的让你觉得舒服的衣服。

　　找一个安静的地方，避免受到干扰，尝试每天在同一个地方打坐。

　　选择好时间，选择一个每日冥想的时间，每天在同一时间冥想比选择一个理想的时间段要更重要，要记得空腹打坐。

　　找一个舒适的椅子或板凳，直背而坐，双脚平放于地面。你要是喜欢可以双腿交叉坐，莲花坐，但不是必需的。将手置于膝盖上，手掌朝上，头略向前倾，闭上眼睛。如果你觉得自己开始打瞌睡，就半睁开眼睛。保持良好的坐姿也可以帮助你保持清醒。

　　开始深呼吸，闭上你的嘴，开始深深吸气，轻轻呼气，确保你的肚子在吸气时扩大。

　　置心一处，用专注于呼吸来清除掉其他的杂念，辨认呼吸时候的感觉，确认自己正在有条不紊地呼吸，可以重复念诵的一个词或短语。

　　坚持尝试，尽量每天冥想，每次二十分钟。

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