【www.scabjd.com--日记】

【导语】相信大家小时候都有写过日记吧？不管是老师布置的任务还是自己形成的习惯。但是看似普通的写日记也能带来养生好处？为大家准备了以下内容，快来看看吧。

　　一、加强思维逻辑、防止痴呆症

　　加拿大维多利亚大学的研究指出，写作不只是学习语言的一部分，它还跟智力有一定的关联。不过这是一个潜移默化的过程，因此一蹴可几是不可能的。也许你会觉得聪明太过抽象，但写作能力绝对是可以明确看出来的！另外，人们在进行书面叙述的时候，可以锻炼思维逻辑，让你的大脑一直处于运转状态，就是越转越灵活，防止痴呆症。

　　二、纾解负面情绪、唤起正能量

　　如果你觉得每天都被满满的负能量给困住，却不知该如何找回快乐，那么试试看写日记吧！也许一开始你只当它是本日记，但后来你绝对会发现，无论是再无聊的小事，它都愿意听，逐渐地，就算那份感怀有多难以启齿，你都有日记这个好朋友陪伴你释放情绪。有时候，甚至会写着写着，原以为是条死胡同的心情，就这么柳暗花明又一村了。

　　三、透过反省、帮助你达成目标

　　大家都说「失败为成功之母」，但如果没有反省，那么被同颗石头绊倒第二次绝不是不可能啊！你可以透过日记抒发心情，也可以把它当作流水帐的记录，更可以在回顾过去的同时，思考那时怎么做会更好、现在要怎么弥补等等问题。透过这些小练习，虽然不太可能就此与犯错绝缘，但成为更好的人绝对是指日可待的。

　　四、分析条理、加强沟通能力

　　看似同样都是发表想法的「说话」与「写作」，实际上却大有不同。比起口语表达，写作更需要建构条理的能力，这个「先想再表达」的过程，不仅有助于提升分析能力，遇上口语表达的时刻，也会因为平时的思考训练，进而提高与他人的沟通能力。

　　五、释放压力、身心都健康

　　如果你是个热爱创作的人，文字也好、图像也好，在苦无灵感之际，试着摊开你的日记本吧！透过挥洒字句的过程，我们一边回顾一边让思绪聚焦在那些，平时因为过於细微而被忽略的事情上。说不定，一道道灵感之门便就此开启罗！或者说，你也可以用涂鸦的方式来取代文字记录，有时换个创作方式，也能启发新的想像喔。

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