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【导语】暑假总是过得很快，转眼又快到了开学时候了，开学都知道逃不掉的军训，尤其是对于女孩子来说，那简直是又累又怕的，不仅体力不支，而且还怕晒伤晒黑，那么要怎么避免在军训的时候少受一点罪，让你从此不再害怕军训，其实是需要技巧的。以下是为大家准备的相关内容，希望对大家有所帮助！

　　全军事化训练必备清单：

　　一、衣物方面

　　必带：衣服、裤子、鞋子、袜子等。

　　无论会不会发迷彩服，带几件都是有必要的。不要求穿迷彩服时很有可能让你穿自带的短袖，最好是有领子的，减少被晒面积。也许有机会让你穿长袖，那么这个防晒机会就不要错失，所以长袖短袖都备两件。鞋子舒适，不多带也可以，最好是旅游鞋或板鞋，在正步走时能踩出响亮的脚步声。如果是新鞋，鞋号宜稍大不宜小，以免“小鞋”磨脚。

　　二、生活用品

　　必带：花露水、风油精、香皂、防晒霜(SPF>30)、各种药物（润喉片，防晒方面的药，防暑的药，藿香正气水之类的）、洗发水、沐浴露、牙刷牙膏、毛巾至少两块、杯子等。

　　三、其他

　　必带：钱、*发夹、带有闹钟的手表、梳子、手机等电子产品（听要求而定，不能带就别带）、手电筒、零食、纸笔、课外书、雨伞等。

　　半军事化训练必备清单：

　　必备：防晒霜(SPF>30)、大一点的水杯、合适的鞋子和鞋垫、防暑药、带一小包纸巾用来擦汗。

　　防蚊药品带花露水，白花油等，消炎药，红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

　　维生素C片、钙片及各种营养品，比如维生素功能饮料、红牛啊、营养快线之类的，军训期间，体能消耗是相当大的。

　　创可贴之类的常备创可贴之类的常备小东西。

　　少量食物（压缩饼干、咸菜、牛肉干）

　　相机，军训期间没有留下一些照片是很遗憾的哦！

　　钱，以备不时之需

　　最后提醒

　　1、不论你是那一类的军训，发下来的军训服装要先洗一下，一是夏天的衣服都是贴身穿的，清洗一下可以保证衣物的干净卫生，二是清洗后的衣服会柔软一些，穿在身上也会比较舒服。

　　2、自身准备的衣物，如袜子、贴身衣裤最好以棉制为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，因为军训期间是需要长期站立的，这样做不会出现脚部酸、疼的情况。

　　3、军训期间一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换，保持干净，夏天容易出汗，衣物上就会有汗渍，这不但影响整体形象，自己穿着也会不舒服，容易滋生细菌，同学们最好每天都把穿戴的衣物、袜子、帽子清洗一下。

　　4、军训是一件比较苦的事，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分。

　　5、要多注意休息，保证睡眠，中午的午休时间也要休息好，准备迎接下午的训练。如果在军训过程中感觉不适，不要硬撑，直接报告给教官，休息一下，千万不要因为不好意思就不说，这样造成的后果可能会更严重。

　　6、注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。

　　希望经过军训后的你们能更加坚强，更有动力去探索属于自己的学习生活！

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