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　　【导语】妈妈们总认为刚出生的宝宝不需要锻炼，只要抱在怀中就可以了，其实宝宝三个月之后，妈妈就可以帮助他适当的锻炼啦，可以帮他按摩按摩，那么光锻炼是不是会和枯燥呢，这个时候妈妈们可以一边念儿歌一边帮宝宝做运动，增加了趣味性还起到了体能训练的作用。

　　3-10个月婴儿适用体操

　　小雨点

　　儿歌：千条线，万条线，落在水里句不见。

　　翘小脚

　　儿歌：让我们翘小脚，翘小脚，翘小脚，小脚翘高高。

　　两只老虎

　　儿歌：两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快，一只没有耳朵，一直没有嘴巴，真奇怪，真奇怪。

　　顶膝盖

　　儿歌：我会拍拍小脚丫，我会拍拍小脚丫，我会顶顶膝盖头，我会顶顶膝盖头。

　　大桥

　　儿歌：大桥倒下来，倒下来，倒下来，大桥倒下来，就要倒下来。

　　10-12个月婴儿适用体操

　　请你跟我做

　　儿歌：把你的小手举起，放下，举起，放下，把你的小脚举起，放下，举起，放下。

　　左手右手

　　儿歌：这是我的左手举高高，这是我的右手举高高，左手右手好兄弟，左手右手拍拍拍。

　　荡秋千

　　儿歌：一二三四五六七，七六五四三二一，小宝宝玩的真开心。

　　拉大锯

　　儿歌：拉大锯，拉大锯，锯木头，盖房子。

　　我的好宝宝

　　儿歌：我的好宝宝，我的好宝宝，屁股摇一摇，地上有个洞，扑通跌一跤。

　　千腿虫

　　儿歌：一条千腿虫，弯着身体向前走，向前走，向前走，你可看见我的腿。

　　苹果树

　　儿歌：苹果长在大树上，摇一摇掉下来，苹果长在大树上跳一跳掉下来，苹果长在大树上转个圈掉下来。

　　我的马儿这样跑

　　儿歌：我的马儿这样跑，我的驴儿这样踢，我的狮子这样吼，我的猴子这样跳，一跳跳高高。

　　PS:妈妈按摩的时候力度不要太大，会伤了宝宝，但是也不可以太小，不然起不到运动的作用。在运动的时候，还可以逗逗小朋友，这样他会很高兴每天的运动时间。

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