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　　【导语】很多家长估计都经历过宝宝经常不吃饭，如果要喂他吃饭吧，总是哭闹躲避，遇到这种情况很多家长都会不知所措，不知道宝宝是怎么了，他需要什么。更重要的是宝宝不好好吃饭会严重影响宝宝的身心发育和健康成长，这估计是家长们最焦虑的，今天我们就来给大家讲解下关于孩子不吃饭该怎么办？

　　宝宝不吃饭的原因

　　——“大人们都在聊什么有趣的事情啊？”

　　不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，小脑袋里充满了疑问，很容易就分散吃饭的注意力。

　　——“我不喜欢别人喂，我要自己来吃”

　　宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。

　　——“我不喜欢米饭，我更喜欢饼干零食”

　　现在独生子*活条件过于优越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃饭的兴趣。另一方面，零食过多，使得孩子血糖升高，终日饱腹感，食欲中枢受到抑制。

　　——“我不喜欢吃饭时间的妈妈，好凶哦”

　　哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子，造成孩子情绪不佳，对吃饭产生了强烈的对抗情绪，因此厌恶吃饭。其实家长完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，中国的家长可以效仿美国家长的做法，每餐尽量给孩子提供不同类型的食物，比如果汁、水果、肉食等，吃什么，吃多少让孩子决定。

　　——“我不喜欢今天的饭菜，看起来一点也不可口”

　　制作的饭菜单调、粗糙、乏味，不能唤起婴幼儿的食欲。孩子对于新鲜的事物总是怀着好奇心，因此家长不妨适当地调整饭菜的口味以及花样，吸引孩子的兴趣以及食欲。一般而言，美味的食物对孩子的*力还是挺大的。

　　——“麻麻我今天不舒服，没胃口呢”

　　这类宝宝往往反复感冒、反复腹泻，或患有其他慢性病，健康状况差影响了他们的食欲，这就需要请教医生进行综合调理，必要时可以服用一些中药，调理宝宝的脾胃。

　　心理战轻松搞定宝宝吃饭问题

　　上面我们已经了解了宝宝不爱吃饭的心声了，但是怎么做才能搞定宝宝的吃饭问题呢？现在小编为您提供几个心理战术，轻松搞定宝宝吃饭问题。

　　搞定厌食宝宝战术一：利用宝宝逆反心理

　　3、4岁的宝宝处在执拗敏感期，妈妈说东他就偏偏往西。在吃饭这个问题上，也是如此哦。想让宝宝大口吃饭，不妨在饭菜开始摆上桌时故意冷淡他：“今天的菜真香，我们快吃吧！”然后再转身对孩子说：“你不想吃就去玩吧，我们吃完了你再来吃。”这时候，小家伙多半会跳着喊“我要吃！”妈妈可以适时再演一出：“哎呀，这个鱼真好吃，宝宝你少吃点，不然妈妈不够吃了。”你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。

　　搞定厌食宝宝战术二：给孩子选择的权利

　　“为什么又吃冬瓜，我不吃冬瓜！”当宝宝不喜欢某种食物时，他就会借题发挥，磨磨蹭蹭拖延吃饭的时间，甚至会磨光妈妈的耐心。宝宝不爱吃饭怎么办？试试给他制定菜谱的权利吧。找个时间和孩子一起坐下来，商量每天的食谱，可以多给孩子一些选择，让他自己选择自己想吃的东西。例如今天的青菜有豆角、芹菜、白菜和西兰花，让孩子自己选择要吃什么。这样做，首先能让孩子感到被尊重，其次也注意到了孩子的口味。说不定他就能乖乖坐在餐桌前吃饭了。

　　搞定厌食宝宝战术三：鼓励奖励不能少

　　孩子都很好哄，针对宝宝吃饭的表现制定一个评分的标准吧。事先跟孩子做好沟通，让孩子知道怎样的表现会得到奖励、得到什么样的奖励。有时候口头的表扬都能让孩子受到鼓舞。妈妈们也可以像幼儿园一样，给宝宝准备小红花。例如在规定时间内吃完饭可以得一个小红花，吃饭不到处跑也可以得一个小红花等等。而宝宝攒够了小红花就答应带他去小公园玩玩，这样就更有吸引力了。

　　搞定厌食宝宝战术四：比赛法

　　宝宝不爱吃饭怎么办？试试和他比赛吧！给宝宝说今天吃饭我们来比赛吧，看谁能把饭吃得有快有干净。小朋友都喜欢这种游戏的方式。但是，小编提醒妈妈们，吃饭狼吞虎咽不利于健康。妈妈可以在比赛规则里加入一条：要一口饭一口菜，每一口都要嚼够15下。妈妈做裁判，宝宝和爸爸来比赛。这样不仅调动了宝宝吃饭的热情也增进了亲子关系。

　　经过以上两步骤，我想妈妈们在应对宝宝不吃饭的问题上都从容很多了吧，只要找到了问题所在，下一步针对问题解决问题，养育孩子之路并非痛苦，也许时长有欢乐相伴。同时家长在面对孩子不吃饭的问题的时候也不会抓狂和不知所措了吧。

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