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【导语】爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。准备了以下内容，供大家参考。

篇一：

　　我和朋友来到山脚下，仰望山峰，山上云雾缭绕，一条“天梯”从云雾深处垂直地挂下来，登山的人像一个小白点，慢慢地向上移动，好像被风一吹就会落下来，真是险象环生！

　　我望着山峰，一种恐惧感潜藏在我心底，我心里想着从山脚下看到山顶都这么高，如果从山顶往下看那还了得。看着朋友的兴奋劲，我不要不甘落后，我和朋友比赛爬山。开始路还算好走，我一口气走了好一段，朋友都赶不上我。可是越到后来，山路越难爬，到处都是石头，而且被雨水冲刷过，滑溜溜的。我一步三滑的向前爬着，步子渐渐放慢了。开始只是用脚，到后来连手都用上了。山上到处是泥巴，不一会，我就变成了一个“泥娃娃”。这时，我肚子饿了，劲也不知道哪里去了。山道很窄，弯弯曲曲的，山路两侧都是郁郁葱葱的树林，不时有树枝下钻钻过去。跑到了半山腰，我已累的上气不接下气了。突然，脚下被石头一绊，险些栽了跟头，手上的皮也擦破了，腿也磕在了石头上。我终于尝到了爬山的艰难。

　　我们废了九牛二虎之力才爬到了山顶，西边的天红了，远处的山涂抹着杏黄的边儿，层层叠叠，像万顷麦浪。我站在山顶上，清凉的微风拂着我火辣辣的面庞，我那因剧烈运动而猛烈跳动的心也平静下来。放眼望去，那人间美景，山下的房子犹如米粒大小，那颗恐惧的心早已不覆存在，站在山顶上，闭着眼，大喊一声，心里的烦恼跑抛出九霄云外，身体仿佛在空中漂浮，由此我想起了杜甫登泰山时的“会当凌绝顶，一览众山小”。爬山时的艰辛不就是为了爬到顶峰，享受那人间仙境吗？爬山时的辛劳，此时已变成了棉花糖，因为他品尝起来也甜滋滋的。

篇二：

　　我们那好登山杖，就开始奋力向上爬。我刚上去，就看到一个很大的湖，上面节了一层厚厚的冰，厚的都有大人和小孩再上面溜冰呢！我接着向上走，走着走着，突然脚底一滑，差一点就摔下去，辛亏我用登山杖撑住，不然摔下去肯定骨折。我在想，到底什么东西那么滑呢？我往脚底下一看，原来是小石子。接着在往远出一看，满山的小石子。现在走起路来可要小心了，否则，一定会摔个大跟头。我现在可不能再踩小石子了，必须要踩着大石头和树根前进。

　　终于爬上了山顶。极目远眺，多么美丽的城市啊，多么美丽的海岸线啊。接着往山腰上一看，才知道为什么许多人在大山里迷路。原来大山就像一个低级的迷宫，每个１００米就会有一到两个岔路口，有百分之五的路进去后就出不来了。所以要走许多人走过的路。

　　开始下山了。好奇的我不知道是什么样的，所以我就快速的走去。很多人说“下山比上山难”，我也不知道是为什么。我边想边走，手里的登山杖拿的更松了。突然脚底一滑，我想用登山杖挡，可我撑不住。如果我不撑，就会摔倒，我就使劲往前跑。可我越跑越滑，直到快要滑倒了，辛好我叔叔挡住了我。叔叔对我说：“以后下山不能跑，不然会摔倒的。如果实在撑不住，就用手扶住旁边的树，然后用登山杖撑住”。我终于知道，下山比上山难。

篇三：

　　天气晴朗，阳光明媚。爸爸在车里放着超级摇滚的音乐，我们几个男生说说笑笑、打打闹闹，异常兴奋，车好象都在晃来晃去，那种感觉像坐过山车一样，很爽！

　　到达目的地以后，我们把自己的包背上，然后就步行上山。爸爸让我、胡旭阳和卢晨宇先到前面探路，要是有危险就用我的哨子吹一声报信。于是我们就用最快的速度跑到前面，一边说着话，一边仔细观察着周围的一切。

　　过了一会儿，我们发现了一个小山丘。那里不仅避风，而且有许多树，是个可以玩的好地方。大家放下背包，开始在那里吃午饭，补充能量。午饭过后，我们几个男生就开始爬小山丘。那可真不容易，虽然不高，但是坡度很陡，踩在脚下的土地十分疏松，根本不好使劲，长在坡上的树枝很细，特别容易折断。我们每往上爬一下，都必须脚底下踩牢，并且用手抓住可以使上劲的树枝。通过努力，我们三个先爬上了坡顶，回头看见只剩下王子寒没有爬上来。看见他憋红的脸蛋，我们决定助他一臂之力。我们叫他先踩住一个树根不要动，然后拉住他的手使劲把他拉了上来。

　　俗话说得好：上山容易下山难。下坡时必须踩好，不然就会滑下去。王子寒就是因为没踩好，而我又因为他太重了没拉住他，“嗖”地一声滑下去了，把我们笑得前仰后合。

　　时间过得真快，该下山了。我们三个探路的跑得太快，看不到“大部队”了，但听说这里有两条路，就自己走。不一会儿，我们就有一点焦急，不过沿着路肯定能走出去。终于看见了一个叉路口，还看见了大人们正往这边走。我们“胜利会师”了，真是高兴极了！

　　好久都没这样玩了，真痛快！

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