【www.scabjd.com--教案】

【导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。准备了以下内容，供大家参考!

篇一 合理膳食 促进健康
　　教学目标：

　　１、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。

　　２、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。

　　３、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

　　教学重难点

　　重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

　　难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。

　　教学过程

　　情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗？根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦！

　　体重指数=体重（千克）/身高（米）

　　引出课题

　　（一）平衡膳食与健康

　　合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？

　　1、你知道食物的分类吗？

　　2、一日三餐如何搭配呢？

　　具体要求：

　　食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

　　3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面

　　（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

　　对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

　　（2）吃富含铁和维生素C的食物

　　（二）饮食、锻炼与控制体重

　　1、判断肥胖的标准

　　你的身体胖吗？

　　2、合理控制体重

　　中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

　　3、生活现场

　　你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗

　　（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识

　　1、调整饮食

　　（1）宜吃的食物

　　（2）少吃的食物

　　2、体育锻炼的方法

　　（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。

　　（2）运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

　　（3）运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次最好在30分钟以上；也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。

　　七、布置作业

　　制定一份设计一份合理的膳食食谱
篇二 每天坚持一小时体育锻炼
　　第二节、每天坚持一小时体育锻炼

　　教学目标：

　　1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

　　2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

　　3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学重点难点：

　　重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

　　难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学过程：

　　（一）课的开始

　　1、教师宣布学习内容。

　　2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

　　3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。

　　（1）内容。

　　（2）目的。

　　（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

　　1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

　　2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师提出分组讨论要求。

　　（2）小组讨论。

　　（3）教师巡视指导，搜集信息。

　　（4）小组推代表与教师和同学交流。

　　（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

　　4、教师小结。

　　（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

　　1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

　　2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师语言组织。

　　（2）同桌同学之间交流。

　　（3）推代表与教师和同学交流。

　　（4）教师归纳与学生互动。

　　4、教师小结。

　　（四）提问讲解

　　1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

　　2、学生交流体育格言。

　　3、引导学生观看*参加体育锻炼的视频。

　　4、学生阅读教科书中对*参加体育锻炼的介绍。

　　5、引导学生谈观后和读后的感想。

　　6、教师解释、归纳*的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

　　7、教师小结。

　　（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

　　1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

　　2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

　　3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

　　4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

　　5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

　　6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

　　7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。

　　8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

　　9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

　　10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

　　11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。

　　12、布置作业。

　　（六）教师总结

　　1、知识梳理。

　　2、本课小结。
篇三 生活方式与健康
　　第一节、生活方式与健康

　　教学目标：

　　1、掌握健康的概念及组成部分。

　　2、知道健康四大基石及含义。

　　3、列出不良生活方式对健康的影响。

　　4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

　　教学重点难点：

　　重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

　　难点：养成健康的生活方式。

　　教学过程：

　　（一）导入新课

　　1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

　　2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

　　3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

　　（二）提问讲解

　　1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

　　2、学生举手回答。

　　3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

　　4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

　　（三）活动一

　　怎样才能获得健康

　　1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

　　2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。

　　（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

　　（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

　　4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

　　（四）提问讲解

　　1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

　　2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

　　3、教师及时补充讲解与学生互动。

　　4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

　　5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

　　（五）活动二

　　思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

　　1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

　　2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师布置活动要求。

　　（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

　　（3）教师巡视指导。

　　（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

　　4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

　　（六）教师总结

　　生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

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